Quantos Reps para construir massa muscular?

Novo Artigo: Quantos Reps para construir massa muscular?

Quantos Reps para construir massa muscular?

Quantos Reps para construir massa muscular?
 

Se seu objetivo é apenas para ficar mais forte, mais sólido, maior, ou uma mistura de cada um, faixa de repetições é o fator decisivo.

Primeiro, deixe-me esclarecer um equívoco enorme

Se você tem mais sido levantamento de peso há algum tempo, você provavelmente
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